Cinci obiceiuri care accelerează îmbătrânirea, identificate de un chirurg
Un chirurg specializat în chirurgie generală, vasculară și toracică vorbește frecvent despre sănătate și prevenție, oferind sfaturi atât pe rețelele sociale, cât și în interviuri. Acesta a prezentat cinci factori care accelerează procesul de îmbătrânire și care scurtează considerabil viața, potrivit informațiilor disponibile.
Fumatul, pe primul loc
În fruntea listei se află fumatul, un factor de risc binecunoscut pentru numeroase boli. Medicul explică faptul că tutunul afectează negativ aproape fiecare sistem de organe din organism, iar chiar și un consum redus poate avea un impact asupra longevității.
Lipsa mișcării, al doilea factor
Pe locul al doilea se află lipsa mișcării. Potrivit chirurgului, faptul că o persoană face sport în mod regulat nu compensează orele întregi petrecute pe scaun, la birou, în fiecare zi. Acesta subliniază că, indiferent de programul de exerciții fizice, petrecerea a șase sau opt ore așezat la birou poate afecta metabolismul glucozei și funcționarea mitocondriilor, întrucât organismul uman este făcut să se miște.
Obezitatea și distribuția grăsimii
Obezitatea ocupă locul al treilea în clasamentul medicului. Acesta precizează că nu este vorba doar despre cifra de pe cântar, ci contează și distribuția grăsimii, în special grăsimea abdominală, asociată cu apariția și întreținerea unor boli cronice.
Stresul persistent
Un alt factor important este stresul persistent, mai ales atunci când este provocat de situații care nu pot fi rezolvate rapid. Medicul face referire la niveluri ridicate de stres precum pierderea locului de muncă, boala cronică a unei persoane dragi, problemele financiare sau stresul din relații.
Lipsa somnului, pe ultimul loc
Ultimul loc pe listă îl ocupă lipsa somnului. Chirurgul explică faptul că somnul este fundamental pentru toți, întrucât în timpul somnului organismul se recuperează și are timp să se repare. Dacă aceste procese nu se desfășoară corespunzător, crește riscul apariției unor probleme de sănătate.
Alcoolul, absent din listă
Un aspect notabil menționat este că alcoolul nu se regăsește în această listă a celor cinci factori care accelerează îmbătrânirea.
Vrei să vezi mai des știrile Punctul Zilei în Google? Adaugă publicația la sursele tale preferate.
Adaugă la sursele preferate pe Google
